Лето – идеальная пора для того, чтобы привести свое тело в форму. И для того, чтобы усилить эффект от диет и занятий спортом, стоит обратить также внимание на проблему очистки организма. Одним из современных трендов можно смело назвать детокс-напитки – специальные коктейли из естественных компонентов, способствующие выведению токсинов, шлаков и других посторонних и вредных веществ.

Напитки для очищения организма от VOVA

Коктейли из зеленых овощей

Очищение организма с помощью детокс-напитков

Их польза признана даже учеными. Они не только выводят из организма вредные вещества, но и способствуют нормализации пищеварения. Идеальной основой для зеленых коктейлей является капустный сок. Также для этих целей неплохо подходит авокадо.

Для приготовления напитка воспользуйтесь следующим рецептом. Взбейте на блендере 200 г листья капусты, 50 г брокколи, 150 г авокадо (подойдёт также любой другой фрукт по вкусу). Добавьте в полученную смесь зелень, шпинат и немного воды.

Свекла

Очищение организма с помощью детокс-напитков

О пользе этого овоща известно очень давно. Свекла прекрасно выводит из организма посторонние вещества.

Для приготовления напитка вам не понадобится ничего необычного: сок 1 свеклы, 2 яблок и 3-5 стеблей сельдерея. При желании можете добавить также мед и разбавить смесь водой. Употреблять по 100 мл перед едой.

Лимонный микс

Очищение организма с помощью детокс-напитков

Этот фрукт не только очищает организм, но и содержит огромное количество витамина С, что уже само по себе ценно. Более того, этот витамин способствует растворению шлаков и токсинов, облегчая их дальнейшее выведение из организма.

Для приготовления напитка добавьте 2 столовые ложки лимонного сока, одну ложку меда и немного натертого имбиря в стакан подогретой воды – вкусный и полезный напиток готов!

Яблоки – простейший способ очистки

Очищение организма с помощью детокс-напитков

В этом столь любимом многими фрукте содержится много пектинов, которые прекрасно справляются с задачей очистки желудочно-кишечного тракта.

Приготовить детокс-напиток на основе яблока проще простого. Для этого нарежьте ломтиками очищенное яблоко и залейте его кипятком (примерно пол литра). Добавьте мед и корицу – последняя не только придаст пряный вкус и аромат напитку, но и поспособствует улучшению обмена веществ в организме. Пусть этот напиток настоится в течение получаса.

Имбирь

Очищение организма с помощью детокс-напитков

Этот полезнейший корень уже вскользь упоминался нами в разделе о лимоне. И это неспроста – имбирь стимулирует обменные процессы в организме, а также выведение жидкости из него. А именно с жидкостью выходит наружу большинство шлаков и токсинов. Кроме того, он способствует похудению.

Отварите очищенный и нарезанный кружочками имбирный корень в течение 10 минут, затем процедите полученную жидкость. Для улучшения вкусовых качеств (и пользы) добавьте пару долек лимона, корицу, мед.

Ягоды – кладезь витаминов

Очищение организма с помощью детокс-напитков

Ягодные, фруктовые и овощные смузи содержат очень много витаминов, ведь при их приготовлении нет термообработки и, соответственно, полезные свойства сохраняются без потерь. Добавляйте побольше ягод, они состоят из воды и способствуют выделению влаги из организма.

Из рецептов можете попробовать такой. Возьмите по полстакана малины, клубники, смородины. Добавьте половину банана, а также немного растительного масла и тертый корень имбиря. Взбейте все это на блендере вместе с йогуртом. Это не просто полезно, это еще и очень вкусно!

Травы, чай

Очищение организма с помощью детокс-напитков

И напоследок следует вспомнить о таких прекрасных детокс-напитках, как травяные чаи. Они бывают очень разными, но у них есть несколько общих характеристик: они прекрасно выводят жидкость, стимулируют обмен веществ, повышают тонус и улучшают настроение.

Какие бы способы очистки организма вы не выбрали для себя, начните с консультации у врача. Специалист поможет вам подобрать оптимальный курс.