Есть вкусную пищу и при этом не поправляться – для многих людей это настоящая мечта. В большинстве случаев, увы, недостижимая. Однако нет ничего невозможного: мы собрали для вас несколько лучших продуктов, которые эффективно сжигают жировые ткани, а их употребление в пищу приносит удовольствие.

Сжигание жира и вкусное питание: лучшие продукты

Далее разберемся, какие продукты помогут вам эффективней бороться с лишними калориями.

Капусты много не бывает

Капуста считается лучшим жиросжигателем. Что характерно, это касается всех ее видов – брокколи, брюссельская, пекинская содержат огромное количество клетчатки. Звучит почти фантастически, однако на переваривание капусты организм тратит намного больше энергии, чем в ней есть калорий, и происходит это как раз за счет жировых отложений. Однако это не единственная польза от капусты. Она еще и благотворно влияет на пищеварительную систему, очищая ее. А это – дополнительный стимул к снижению лишнего веса.

Оливки и оливковое масло

Давно замечено, что жители Средиземноморья меньше страдают от ожирения и в целом живут дольше. Секрет прост – в их рацион входит много оливок и оливкового масла. Этот продукт очень эффективно выводит из организма токсины и шлаки, а также нормализует работу органов пищеварения.

Грейпфрут – лучшее средство для сладкоежек

Этот потрясающий фрукт удивительным образом влияет на содержание сахара в крови, нормализуя его уровень. А это означает, что у людей, регулярно употребляющих грейпфрут, потребность в простых углеводах заметно ниже. Кроме того, содержащиеся в цитрусе микроэлементы улучшают обмен веществ, а это также способствует похудению.

Молочные продукты

Многие нежирные молочные продукты очень хорошо справляются с задачей жиросжигания. Речь идет в первую очередь о кефире, твороге, йогуртах. К тому же в них много кальция, а для его усвоения также требуется много энергии – она, как мы уже знаем, берется именно из жировых отложений.

Отруби

Они являются одними из самых эффективных жиросжигателей, особенно для женщин. Их пользу трудно переоценить: нормализация пищеварительных процессов в кишечнике, запуск процессов обмена веществ, снижение уровня холестерина. Секрет их полезности в том, что они очень долго перевариваются. Во-первых, из-за этого организм расходует много энергии (снова таки, из жиров!) А во-вторых, они прекрасно насыщают, благодаря чему вы едите меньше.

Имбирь

Специи в целом являются прекрасными жиросжигателями, но имбирь даже среди них держит пальму первенства. Он подавляет аппетит, стимулирует обменные процессы и заставляет организм немедленно расходовать именно жировые клетки для переваривания пищи.

Авокадо

Несмотря на свою калорийность, этот фрукт идеален для желающих похудеть. Дело в том, что он состоит из полезных растительных жиров и L-карнитина. Этот компонент очень быстро сжигает все виды вредных жиров. Ну а калий, которого также много в авокадо, способствует выведению влаги из организма, а вместе с ней – и жировых прослоек.

Больше белого мяса

Замените свинину птицей, и вы будете удивлены эффектом. Особенно это касается мужчин, так как им из-за большей мышечной массы худеть всегда проще. Как и в авокадо, в белом мясе много карнитина, способствующего уничтожению жировых тканей.

Ананас

В этом фрукте содержится бромелайн – компонент, легший в основу многих БАД и препаратов для похудения. Он расщепляет жировые клетки еще до того, как они успели отложиться. Ну а сам ананас, в отличие от многих фруктов, прекрасно насыщает, поэтому есть вам будет хотеться меньше. Детальнее о том, как эффективно бороться с голодом, вы можете прочитать в этой статье.

Как видите, все перечисленные нами продукты общедоступны и очень вкусны. Так что экспериментируйте, и питайтесь правильно! Ну и конечно же, не забывайте о физических упражнениях.